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健康
萨拉索塔 2018年10月18日星期四 2年

关于那位私人教练...

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它们可以使您身体健康,但需要交流技巧和认证。
by: 克里斯汀·镍 贡献者

私人教练是千年的现象。

在2000年之前,您可以用手指和脚趾指望萨拉索塔的私人教练的数量。

当然,有“Y”以及其他几个健身俱乐部,他们可能会邀请其他人向您展示如何使用机器或进行小组健身课程。但是,一旦20世纪过去了,私人培训便像一台椭圆机失控地起飞了。但是我’我要超越自己。

我一直是提早吃完可支配收入的适配器,所以我从1998年开始尝试举重。他在房子的第二层(靠近丛林花园)有一个家庭健身房。 

第一次尝试训练并没有’持续了很长时间,但它确实教会了我在培训和个人培训方面的重要投资。这里’我承担着实现培训的阶梯。

您最初的培训决定很可能是出于社会说服力。这种说服可能是您的同学聚会(那是我的聚会),或者是您将来发生的许多其他事件。例如:我的一个朋友有她的女儿’的婚礼快到了,她没有’十年来没有见过她的业余爱好。越来越多的人似乎受到激励—特别是在我们的社区— by health issues.

这就是自我效能感的第二个原因。

当发生伤害或重大系统故障时,生理问题会将个人驱使到私人教练那里。您可能正在为关节手术做准备,并且意识到如果支撑肌肉已经得到加强,康复将更加容易。或在手术后,按照规定的物理疗法进行治疗,可能会激发您继续工作以达到以前没有达到的健身水平’t have  in recent history.

这就是自我效能感的第三个原因—掌握经验。

许多人达到了自我激励的所谓的“掌握”水平。答对了。例如,当您学会正确举重并且想要继续锻炼肌肉并改变体质时,您真的会感到强大。或者,普拉提。或者,铁人三项。聘请培训师带领您完成这一旅程可能会产生影响。

最后,社交模型是另一个影响因素。我们看到的人是培训师,我们希望看起来像他们。也许我们想像他们一样行动,就像完全致力于锻炼一样。

如果您认为自己符合以上任一条件,该怎么办?’培训者和客户之间的良好关系看起来如何?我问了HealthFit的培训师Lauren Elford。

“客户需要能够信任他们的培训师,为他们的个人需求做出明智的选择。培训师必须能够相信客户会告诉他们是否’不明白某事或感觉不对劲,” she said.

道格·深姆(Lauren)之一’参加HealthFit的同事说,“培训师需要广泛的知识和教育才能适应个人’s needs.

“第二部分是个性的强烈匹配。您需要以诚实的个人目标向培训师开放,以便设定培训经验的目标,” Sham said.

但是等等’s more.

《私人教练》杂志确定了19种不同的证书可以成为一名教练。其中包括非常严格的美国运动医学学院健康健身教练,该教练基于广泛的科学数据。那里’也是美国国家强度和调节协会。 

克里斯汀·镍(Kristine Nickel)是一名市场传播顾问,曾任市场和公共关系主管。 30多年来,她通过为全国各地的出版物撰写特色来减轻压力。

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